Présentation de l’escrime et déroulement d’une séance

Présentation de l’escrime et déroulement d’une séance

Depuis les récents Jeux Olympiques de Rio, l’escrime connaît un retour en grâce et les cours se multiplient partout en France.

Pourquoi un tel engouement ? Parce que l’art du combat procure un bien être tant pour le corps que pour l’esprit.

C’est aussi un sport d’adresse car une grande attention est accordée aux gestes, au rythme et à la synchronisation.

L’escrime correspond à un mode de vie urbain et actif, et s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

Quels bénéfices ?

Pratiquée régulièrement, ce sport renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, fait travailler la vitesse de réaction, la souplesse, l’équilibre et la coordination.

Sa variante côté droit, côté gauche, allie le travail des jambes, des fessiers, de la ceinture abdominale et des bras.

Grâce à son élégance , l’escrime représente un sport « harmonieux » où corps et esprit ne font qu’un.

L’escrimeur sera :

  • Moins fort qu’un boxeur mais plus souple, plus relâché et plus agile.
  • Moins endurant qu’un marathonien mais plus apte à enchainer des efforts brefs et intenses.
  • Moins cérébral qu’un joueur d’échec mais tactiquement plus rapide

 

L’esprit « Paname escrime », c’est :

  • Une activité physique et mentale qui apporte des progrès rapides et mesurables.
  • Une méthode motivante, reposant sur un excellent état d’esprit au sein du groupe, ou chacun s’entraide et coopère ensemble. l’escrime est en quelque sorte «le plus collectif des sports individuels».
  • Des entraînements à chaque fois différents évitant la routine.
  • Des cours pour tous où chaque mouvement est adapté à son propre niveau.

L’esprit « Paname escrime » n’est pas :

  • Un cours où seule la compétition compte
  • Une activité qui ne développe qu’une partie du corps
  • Un cours où le professeur ne s’intéresse qu’aux meilleurs

 

Comment se déroule une séance ?

La séance dure une heure trente. Elle est entièrement encadrée par le maître d’armes qui conduit collectivement le groupe et conseille individuellement chaque pratiquant.

Les 4 étapes d’une séance :

1/ Les échauffements : ils permettent au corps de se mettre en mouvement progressivement, avec des exercices ludiques qui préparent aux assauts et vous permettent d’acquérir une condition physique générale.

2/ Un travail individuel en ligne : pour mémoriser la gestuelle et les  mouvements spécifiques de l’escrime.

 

3/ Les gammes : Répétition avec le maitre d’armes des différents mouvements techniques d’attaque et de défense.

 

4/ Les assauts libres ou à thèmes coachés par le maitre d’armes

Le matériel d’escrime, un confort non négligeable !

 

Le matériel d’escrime est prêté et reste sur place

Vestiaires séparés proches de la salle de cours

 

 

Si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à nous contacter !

leoturbet

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